martedì 22 gennaio 2013

Side Bend

Principali muscoli interessati:
I lombari ed in minima parte gli obliqui.

Esecuzione:
In posizione eretta e con le gambe semi divaricate, impugnando un manubrio, si esegue una flessione laterale del tronco in direzione opposta. Il manubrio va sempre tenuto adiacente al corpo.

Note
Spesso erroneamente consigliato come esercizio per eliminare le “maniglie dell'amore”, in realtà allena principalmente i muscoli lombari. Infatti, gli addominali obliqui sono coinvolti maggiormente nel movimento di flessione e torsione del busto.
Certamente non si può considerare un esercizio fondamentale per l'addome.




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